Zdravie

Teplo a pohodlie sa stali štandardom: z domu do kancelárie sa pohybujeme po chodbách s klimatizáciou a vyhýbame sa najmenšiemu vánku. Naše telo, ktoré

Baví nás pumpovať bicepsy, robiť plank, naťahovať hamstringy, zaznamenávať pokroky vo viditeľných cvikoch. Skutočným obmedzovačom a zdrojom budúcich zranení

Dýchanie si ide vlastnou cestou, jeho hĺbka a rytmus sa mení bez nášho vedomia, prispôsobuje sa stresu a emóciám. Spomenieme si naň až vtedy, keď sa zadýchame alebo.

V honbe za výsledkami sa často dostávame do pasce „viac je lepšie“. Ďalšie školenie, ďalší pracovný projekt, ďalšia rozvojová aktivita, hlási spravodajca .

Staráme sa o svoju pokožku, trénujeme srdce, naťahujeme svaly, ale často zabúdame na celý vesmír vo vnútri – črevný mikrobióm. Nie je to len „

Vyzerá to smiešne a nezmyselne: dospelý muž sa sústredí na balansovanie na chodbe s rozpaženými rukami. Nie je v tom žiadna krásna úľava, žiadne spálené

Keď stres prichádza vo vlnách, ruka siahne po čokoládovej tyčinke alebo sociálnych sieťach a hľadá rozptýlenie. Túto vnútornú búrku sa snažíme utlmiť

Všade nás obklopuje zvukový smog: hukot áut, hudba v pozadí v obchodoch, nekonečný prúd podcastov a oznámení. Zvykneme si ticho vypĺňať akýmkoľvek obsahom

Pocit smädu sa dostaví vtedy, keď telo už stratilo približne 1 – 2 % tekutín a aktivovalo systém núdzového varovania. Tento signál berieme ako návod

Pumpujeme svaly, pretekáme v tepovej frekvencii, sledujeme každý gram bielkovín, ale strečingovú podložku často obchádzame. Zdá sa, že flexibilita je doménou