Chlpaté klbko pri nohách alebo na vankúši vám dodáva pocit útulnosti, ale z fyziologického hľadiska je to obojstranné.
Podľa kontakt so zvieraťom na jednej strane zvyšuje hladinu oxytocínu a znižuje úzkosť, čo vám pomôže rýchlejšie zaspať.
Na druhej strane jeho nepredvídateľné pohyby, chrápanie alebo nočná aktivita môžu narušiť fázy hlbokého spánku potrebné na regeneráciu mozgu. To je obzvlášť dôležité pre ľudí s plytkým, citlivým spánkom.
Mačka, ktorá sa rozhodne ísť von o štvrtej ráno, môže vyvolať viacnásobné prebudenie, po ktorom sa ťažko zaspáva. Pes, ktorý sa hádže a kňučí, nie je dobrým spoločníkom pre tých, ktorí už spia ako na ihlách.
Kvalita noci začína strácať na subjektívnom pocite pohodlia zo samotného faktu, že je tu. Ale je tu aj nevýhoda.
Pre mnohých ľudí, ktorí sú osamelí alebo trpia posttraumatickou stresovou poruchou, sa rytmické dýchanie a teplo živého tvora v blízkosti stáva najlepšou tabletkou na spanie, ktorá nemá obdobu. Zviera pôsobí ako „bezpečnostná kotva“, ktorá ich počas nočných môr vracia do reality.
Jeho biologické pole pôsobí upokojujúco a tento prínos nemožno preceňovať. Známa, ktorá trpí nespavosťou, mala normalizovaný spánok až po tom, čo si adoptovala dospelú, flegmatickú mačku.
Mačka mu ležala na hrudi a jej vrčanie, podobné zvuku motora, udávalo pomalý, utišujúci rytmus. Nebolo to len domáce zvieratko, ale živý zdravotnícky prístroj, ktorý fungoval na základe vibrácií.
Takýto efekt je však veľkým šťastím, nie pravidlom. Dôležité je od začiatku stanoviť jasné hranice.
Ak nechcete, aby dospelý pes spával na posteli, nemali by ste to dovoliť ani šteňaťu počas jeho prvej túžobnej noci. Určite miesto: či ho môžete mať na posteli, ale len na prikrývke pri nohách, alebo výlučne na ležadle v blízkosti.
Kľúčom k vzájomnému pohodliu je dôslednosť. Chaos v pravidlách vytvára stres pre obe strany.
Hygienický aspekt tiež nemožno podceňovať. Pravidelné ošetrovanie proti parazitom, čistenie labiek po ulici a včasné vyčesávanie je povinným rituálom pre tých, ktorí zviera pustia do svojho pelechu.
Ide o zodpovednosť, ktorá padá na plecia majiteľa. Pre alergikov môže byť spoločné spanie kontraindikované, bez ohľadu na to, aké je to emocionálne príťažlivé.
Niekedy je riešením kompromis. Môžete dovoliť svojmu domácemu miláčikovi prísť do postele len na večerný spoločenský rituál alebo ranné pohladenie a v noci ho jemne poslať do jeho vlastnej postele.
Takto získate dávku „uspávacieho“ oxytocínu a dotykového kontaktu, ale zachováte si kontrolu nad priestorom a kvalitou svojho odpočinku. Zviera sa tým zároveň učí rešpektovať váš osobný čas.
V konečnom dôsledku je rozhodnutie vždy osobnou voľbou, pri ktorej zvažujete jemné psychické výhody oproti možným fyziologickým nákladom. Dokonalá odpoveď neexistuje. Niektorí sú ochotní zmieriť sa s labkou v boku pre pocit, že nie sú v tme sami.
A pre niektorých je cennejší pevný, neprerušovaný spánok. Oboje je v poriadku, pokiaľ sú vedomé a nie vynútené.
Prečítajte si tiež
- Ako si mačka vyberá rodinného favorita: alchýmia preferencií bez pravidiel
- Prečo vám mačka prinesie svoju korisť: etiketa, ktorej nerozumieme
